最近被一個小姐姐的帖子刷屏了,她說自己整整在醫院呆了9天時間,才有一個真正意義上的清醒。
9月1號晚上和友人聚餐,回家之後休息了一下玩手機,玩到淩晨1:30分,然後睡覺,一直睡到第二天的中午,被樓上裝修的噪音吵醒,心煩意亂的猛地坐起,覺得後腦勺像是針紮一樣刺痛不止。
她以為自己是頸椎的老毛病犯了,沒有在意;然後脖子以上部位更加疼痛了,身上的汗珠一層一層的掉,她意識到可能出事了,就在還算是清醒的狀態下,收拾手機錢包,充電寶等等,去醫院。
聯繫了朋友和家人,打電話的時候已經話不成章,口齒不清。
在醫院的時候被確診為腦動脈出血,直接下了病危通知書。
所以她病情平穩過來之後,回想自己生病之前的狀態,寫了三點注意。
- 一定要規律作息,朝六晚十。
我長期熬夜到1點多才睡,第二天又早早起來工作。週末的時候一覺睡到12點多才起床,只吃兩頓飯,晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡,你永遠都不知道什麼時候會爆發。
- 調節工作/學習壓力。
可能因為在工作上越來越給力,收入越來越高,所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好,晚上加班到10點,第二天8點又單位,終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡,量力而行。
- 一定要多多運動,不能老是躺著。
醫生說我的血管太脆弱了,沒有彈性,長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動,都能鍛煉身體,一定要動起來,光睡覺是不管用的。
人生有太多的不容易,睡覺也是之一。
還記得今年4月份猝死的麻醉科大夫嗎,導致暴斃直接的導火索就是上夜班,好幾天沒有睡覺。
想起來我上大學的時候,新聞媒體廣泛流傳著一張照片,就是湖南衛視當家主持人汪涵靠在演播廳的柱子旁邊休息。
說他因為節目過多,熬夜疲憊,錄節目流鼻血,還有嚴重的肝病。
後來汪涵休息了一段時間之後,也正式回應了這件事情,說自己真的是被身體的各種警告之後,才宣佈休息一段時間。
“累病了之後才知道反省,身體是革命的第一本錢,世界少了你還是世界,你少了自己就沒有了一切。”
我有一位正在創業朋友,原來公司初創的時候,他喜歡跟我說,跟很多專案比,自己的專案算不上卓越。
但是就是有一點,勤奮死磕。
所以項目運營了三個月,被評為“最費電獎”,也就是每天是這棟大樓裡面,來的最早,走的最晚的人。
有次我正在外面吃飯,突然接到他的電話。
他是那種沒有什麼事情,絕對不會跟我聯繫的人,但是一旦聯繫,就是大事。
他說:
你媽媽是不是醫生,幫我問下,心臟一直疼怎麼辦,我已經連續一個月沒有睡好了…
我就給家母打電話,她說那讓他趕快去醫院,做心電圖,彩超等等。
我著急,北京看病哪裡那麼容易, 我說您就簡單指點一下吧。
我媽說心臟一般是不會出大毛病的,但是出了問題,就是不可逆的,年紀輕輕大概是緊張引起的,喝點XX看能否緩解,注意休息。
我最近見到他,問他身體怎麼樣,他說,我還是事情很多,但是我已經堅決不熬夜了。公司的員工也不鼓勵他們加班。
還跟我傳授最近的養生心得,
“我每天晚上用足浴盆泡腳,真的有助眠的作用現在臉色有紅潤的感覺了,對了我還買了中藥泡腳粉,紅花的,熱氣蒸騰整個身子都是暖暖的。”
“我原先熬夜工作,現在已經把生物鐘調整到早上了,早起兩個小時上班,效率也很高。”
確實。我有段時間也是這樣的,經常玩手機到兩三點,六七點又自然醒。臉色極差,萎靡不振。就是用La Mer的面霜也挽救不回暮氣沉沉的臉,再貴的粉底也是半個小時就脫妝。
關鍵是生病效率低,沒有辦法好好工作。
以為夜深人靜之後的時間是自己的,所以拼命想要延長夜晚的時間。其實第二天的生活還是要繼續。
之前看到艾小羊寫的一句話很喜歡:
不熬夜已經成了我們時代最難的自律,能好好睡覺的年輕人都是潛力股。
願你早日領教熬夜過後世界的諸多惡意。早日開啟快意人生。
在實現野心之前,不要被苦難打倒了。
– 今日薦讀 –
百萬暢銷書作家
中國優質新偶像李尚龍2017年全新力作
寫給每一個要活得豐盛且耀眼的你
▼
《 你要么出眾 要么出局 》
作者:李尚龍
資料來源:咪咕閱讀