最近被一個小姐姐的帖子刷屏了，她說自己整整在醫院呆了9天時間，才有一個真正意義上的清醒。
9月1號晚上和友人聚餐，回家之後休息了一下玩手機，玩到淩晨1:30分，然後睡覺，一直睡到第二天的中午，被樓上裝修的噪音吵醒，心煩意亂的猛地坐起，覺得後腦勺像是針紮一樣刺痛不止。
她以為自己是頸椎的老毛病犯了，沒有在意；然後脖子以上部位更加疼痛了，身上的汗珠一層一層的掉，她意識到可能出事了，就在還算是清醒的狀態下，收拾手機錢包，充電寶等等，去醫院。
聯繫了朋友和家人，打電話的時候已經話不成章，口齒不清。
在醫院的時候被確診為腦動脈出血，直接下了病危通知書。
所以她病情平穩過來之後，回想自己生病之前的狀態，寫了三點注意。
- 一定要規律作息，朝六晚十。
我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。週末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。
- 調節工作/學習壓力。
可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。
- 一定要多多運動，不能老是躺著。
醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。
人生有太多的不容易，睡覺也是之一。
還記得今年4月份猝死的麻醉科大夫嗎，導致暴斃直接的導火索就是上夜班，好幾天沒有睡覺。
想起來我上大學的時候，新聞媒體廣泛流傳著一張照片，就是湖南衛視當家主持人汪涵靠在演播廳的柱子旁邊休息。
說他因為節目過多，熬夜疲憊，錄節目流鼻血，還有嚴重的肝病。
後來汪涵休息了一段時間之後，也正式回應了這件事情，說自己真的是被身體的各種警告之後，才宣佈休息一段時間。
“累病了之後才知道反省，身體是革命的第一本錢，世界少了你還是世界，你少了自己就沒有了一切。”
我有一位正在創業朋友，原來公司初創的時候，他喜歡跟我說，跟很多專案比，自己的專案算不上卓越。
但是就是有一點，勤奮死磕。
所以項目運營了三個月，被評為“最費電獎”，也就是每天是這棟大樓裡面，來的最早，走的最晚的人。
有次我正在外面吃飯，突然接到他的電話。
他是那種沒有什麼事情，絕對不會跟我聯繫的人，但是一旦聯繫，就是大事。
他說：
你媽媽是不是醫生，幫我問下，心臟一直疼怎麼辦，我已經連續一個月沒有睡好了…
我就給家母打電話，她說那讓他趕快去醫院，做心電圖，彩超等等。
我著急，北京看病哪裡那麼容易， 我說您就簡單指點一下吧。
我媽說心臟一般是不會出大毛病的，但是出了問題，就是不可逆的，年紀輕輕大概是緊張引起的，喝點XX看能否緩解，注意休息。
我最近見到他，問他身體怎麼樣，他說，我還是事情很多，但是我已經堅決不熬夜了。公司的員工也不鼓勵他們加班。
還跟我傳授最近的養生心得，
“我每天晚上用足浴盆泡腳，真的有助眠的作用現在臉色有紅潤的感覺了，對了我還買了中藥泡腳粉，紅花的，熱氣蒸騰整個身子都是暖暖的。”
“我原先熬夜工作，現在已經把生物鐘調整到早上了，早起兩個小時上班，效率也很高。”
確實。我有段時間也是這樣的，經常玩手機到兩三點，六七點又自然醒。臉色極差，萎靡不振。就是用La Mer的面霜也挽救不回暮氣沉沉的臉，再貴的粉底也是半個小時就脫妝。
關鍵是生病效率低，沒有辦法好好工作。
以為夜深人靜之後的時間是自己的，所以拼命想要延長夜晚的時間。其實第二天的生活還是要繼續。
之前看到艾小羊寫的一句話很喜歡：
不熬夜已經成了我們時代最難的自律，能好好睡覺的年輕人都是潛力股。
願你早日領教熬夜過後世界的諸多惡意。早日開啟快意人生。
在實現野心之前，不要被苦難打倒了。
– 今日薦讀 –
百萬暢銷書作家
中國優質新偶像李尚龍2017年全新力作
寫給每一個要活得豐盛且耀眼的你
▼
《 你要么出眾 要么出局 》
作者：李尚龍
資料來源：咪咕閱讀
